Időtartam: 120 perc (60 perc oktatás, 60 perc játék)

Helyszín:
Göllner Mária Regionális Waldorf Gimnázium
1048 Budapest, Lakkozó u. 1-5.

Célközönség: Bármilyen szintű felnőtt játékos, aki érdeklődik a tollaslabda iránt és készen áll a fejlődésre és a játékra.

1. Oktatási Rész (60 perc):

a. Technikai Alapok:
- Fogások és ütéstechnikák bemutatása és gyakorlása.
- Lépéstechnika és helyes testtartás tanítása.

b. Taktikai Elemek:
- Páros stratégiák megismertetése: támadás, védekezés, középjáték.
- Szerva és szerva fogadás  optimalizálása páros játékban.

c. Kondícionális Felkészülés:
- Tollaslabda-specifikus kondíciós gyakorlatok az állóképesség, robbanékonyság és reakcióidő javítására.

2. Rész Játék (60 perc):

Csoportos Játék:
- Váltakozó párostársak és ellenfelek biztosítása a változatos tapasztalatokért.

Edzői Felügyelet:
- Edzői jelenlét biztosítása a játék során, segítségnyújtás és tanácsadás formájában.
- Feedback adása a résztvevők játékstílusára és fejlődésére.

Előnyök:

Csoportos Edzés: Inspiráló környezet, ahol a résztvevők motiválhatják egymást és építhetnek barátságokat a közös szenvedély alapján.
Játék Lehetőség: Azonnali alkalmazás a tanultaknak, lehetőség a gyakorlatban történő fejlődésre és az edzés élvezetes zárása.
Lemondási Feltételek: A résztvevőknek lehetőségük van 5 nappal az edzés előtt lemondani, hogy rugalmasan kezelhessék a változó időbeosztásokat és körülményeket.

Összegzés: Ez a tollaslabda edzés és játék bemutató ideális lehetőséget kínál bármilyen szintű felnőtt játékosnak arra, hogy fejlessze technikai és taktikai készségeit, miközben élvezi a játékot és a csoportos környezetet.